Free the mind

Steeds meer onderzoek toont aan dat mindfulness positieve effecten heeft op de vermindering van depressie, angsten, stress en trauma’s. Ook interessant voor gedetineerden die hiermee te maken hebben. Voordeel is dat je het overal kunt toepassen en dat het goedkoper is dan de gangbare cognitieve trainingen of behandelingen. Het is wel nodig om regelmatig te blijven oefenen. Hieronder een docu over onderzoek van prof.dr. Richard Davidson, hoogleraar psychologie en psychiatrie aan de University of Winconsin-Madison. De video duurt 1 uur en 16 minuten.